De training bestaat meestal uit een beginspel, oefeningen, twee kernonderdelen en een eindspel.
Starttijden:
- C pupillen (gelijk aan basisschool groep 5 / geboortejaar 2012) 16.15 uur tot 17.15 uur
- A1 pupillen (gelijk aan basisschool groep 7 / geboortejaar 2010) 16.30 uur tot 17.30
- B pupillen (gelijk aan basisschool groep 6 / geboortejaar 2011) 18.00 uur tot 19.00
- A2 pupillen (gelijk aan basisschool groep 8 / geboortejaar 2011) 18.15 tot 19.15